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基礎代謝を理解して健康と美しさを手に入れる「痩せやすい体質になりたい」「健康的に体を引き締めたい」と考えたとき、まず注目すべきは「代謝」です。特に運動による代謝アップは、美容や健康の土台作りに直結します。本記事では、基礎代謝の仕組みや運動と...

内側から輝く肌を育てる食生活の基本スキンケアやメイクで外側から肌を整えることは大切ですが、本当に健康的で美しい肌を手に入れるには、内側からの栄養補給が欠かせません。肌は私たちが日々摂取する食事から作られています。ここでは、美肌を維持するため...

基本の塗り方と下地作りリップメイクは、ベースメイクやアイメイクと並んで、顔の印象を大きく左右する重要なステップです。どれだけファンデーションやアイメイクを整えても、唇が荒れていたり色がよれていたりすると全体の完成度が下がってしまいます。その...

基本と効果を知って美しい印象にチークはメイクに欠かせないアイテムのひとつです。リップやアイメイクに比べると地味に思われがちですが、実は顔全体の印象を大きく左右します。頬に自然な血色感を与えることで、健康的で若々しく、明るい印象に見せることが...

初心者でも失敗しない基本テクニック基本のテクニックと初心者向け解説アイメイクは顔全体の印象を大きく変える重要なポイントです。ナチュラルな仕上がりから華やかな目元まで、メイクの方向性を左右する部分でもあります。しかし、初心者の方にとって「アイ...

初心者でも自然に仕上がる基本テクニックコンシーラーは、シミ・クマ・ニキビ跡などの肌悩みをカバーし、ベースメイクを格上げする重要アイテムです。しかし、「厚塗り感が出る」「どこに塗ればいいのかわからない」と悩む人も少なくありません。ここでは初心...

ベースメイクの基本｜美しい肌を演出するための第一歩はじめにメイクの仕上がりを大きく左右するのが「ベースメイク」です。どんなにアイメイクやリップを工夫しても、土台となる肌が整っていなければ、全体の印象はぼやけてしまいます。逆に、肌が均一で美し...

紫外線対策は一年中！美肌を守るスキンケア習慣の完全ガイド「紫外線対策＝夏だけ」と考えている方は少なくありません。しかし実際には、紫外線は一年を通じて私たちの肌に降り注いでいます。しかも肌の老化の約80％は、加齢ではなく紫外線による「光老化」...

シャンプーは毎日の習慣であり、髪や頭皮の健康を大きく左右する重要なアイテムです。しかし、「なんとなく良さそうだから」「香りが好きだから」といった理由だけで選んでいませんか？ 実はシャンプーは、自分の髪質に合ったものを使うことが何より大切です...

男性の髪と頭皮も日々のケアが大切「ヘアケア＝女性のもの」というイメージを持つ人は少なくありません。しかし近年では、男性の間でも髪や頭皮をケアすることの重要性が広く認識されるようになってきました。理由はシンプルで、清潔感や若々しさは髪の印象に...